首先要看自己的肌肉是什么样的结实程度,用手按上去看看是不是很有弹性,然后肌肉看上去是不是很紧实厚重感,怎么样通过这样的方式就能看出自己是哪种类型的肌肉男,判断的标准也是通过手臂的围度去判断的。 查看全部
体脂率就是说你身体上的脂肪占体重的比例,体脂率最高不能超过28%。如果想练成肌肉型男,体脂率是绝对不能太高的。 查看全部
美味的三文鱼成分以蛋白质、脂肪酸为主,它能帮助肌肉修复、阻止葡萄糖转化为脂肪存储;酸奶因含有双歧杆菌,因此具有调节胃肠道正常菌群的能力,而且它具有合适的元素钙,因而兼有强壮筋骨、收缩肌肉、降低脂肪的好处。 铬(chromium):这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加... 查看全部
正如本土的女人没有欧美女人身材凹凸有致,锻炼的习惯,食物,还有人种的原因。 查看全部
1:臂力器主要锻炼胸大肌。2:应该每组10次左右,组间休息1分钟。3:每次强度感觉到肌肉充血即可。资料拓展:臂力器又名握力棒,是用来锻炼臂部肌群,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械,有一定危险性,使用时应注意检查器械和带好安全套。 查看全部